- Регистрация
- 30.07.2026
- Сообщения
- 205
- Реакции
- 11
- Баллы
- 0
- Автор темы
- #1
С точки зрения нейробиологии вы не отдыхаете, залипая после тяжелого дня в телефоне, – вы продолжаете загружать мозг, не давая ему войти в режим обработки информации, рассказал психолог Евгений Кульгавчук.
Чтобы реально дать организму передышку, не берите работу на дом и не заглядывайте в чаты, примите контрастный душ и не бросайтесь в просмотр сериалов. 10–15 минут спокойно понаблюдайте за происходящим за окном, позволяя мозгу сменить фокус. Еще можно прогуляться без музыки, ведь ритмичная ходьба снижает стресс, объяснил психолог.